本帖最后由 ailisa 于 2014-10-13 19:08 编辑 什么是背包客？ 背包客又称驴友，在英文中为Backpacker，是由Backpacking一词演变而来，泛指三五成群或者单枪匹马四处游逛的人，也就是背着背包做长途自助旅行的人，现主要是以那群好登山、徒步、探险等寻找刺激的人为主，目的在于通过游历认识世界、认识、挑战极限等。 近年，越来越多的人开始户外穿越活动，被称为背包客。背包走四方不仅可以强身健体、开阔眼界、亲近大自然，还能获得丰富的户外常识与野外经验，但其过程也充满，随时可能面临饥饿、寒冷、受伤、迷等状况发生。因此，在你准备背起行囊之前，不妨多了解一些基本知识，让整个行程安全、健康、放松。 背包客特征 背上行囊，就是把梦想、新奇、辛苦、欢欣一起放到了里面，脚下是崎岖的野径，顶酷暑或冒严寒，夜晚则住帐篷、钻睡袋，随遇而安，但你却乐在其中。 提倡的是花最少的钱，走最远的，看别人难以看到的风景。 身着朴实衣着、背负大背包、摄影包。 入乡随俗地乘坐牛车、拖拉机、货车。 随遇而安地住宿10~20元的小旅馆。低调地与当地人打交道，能获得更多非获得的感受。 买不到票，住不上宾馆，前方道坍方，临时改变线及行程，或者山洪暴发在旅途中某个小镇，啃冷馍喝凉水，都可能是旅行的一个重要部分。 旅行结束后，他们又是以独特的视角把沿途记录的所见所闻，用照片、文字等方式展现在大家面前，通过这些载体，你能感受到她/他不同的心灵和人生。 徒步旅行准备篇 有人说装备不是万能的，但对于背包客来说，有些装备会在你关键的时刻起到关键的作用。 户外食品要做到重量轻、能量高、包装简单、分量要足。 根据时间长短准备饮用水。 带一些简单食品，高能量肉食如牛肉，主食最好是烧饼，迅速补充体力的巧克力。 要补充盐分，吃些含盐食品，如榨菜等。 行走时身边带一些葡萄干、水果糖、山楂片是个不错的主意。 ◎背包 背包客的第一装备，否则何来背包客(hiker)的说法。背包的大小视程远近而定，一般在周边25升左右即可。长线旅行的话，MM需45~55升，GG需55升以上，负重能力一定要强;另购买背包时一定要试好，要向店员请教背包的正确用法，否则上时可能不能起到减轻负重、均匀负担的作用。 ◎帐篷 防水指数要好，在1500或以上。不登高山的话，从实用角度来看，防风性能可不用着重考虑。注意重量。3kg以上不予以考虑，现在都是玻璃纤维撑杆的，一般在2.5kg左右。 不要买单人的，因为双人帐篷重不了多少，且集体活动时可帮助同组人减轻负担，更何况，两个人的时候还可不时去海边一把，月色海滨啊…… ◎睡袋、防潮垫 有帐篷就当然需要睡袋和防潮垫了。如果在南方地区活动较多的话，适用温度不用太低;经常去较寒冷地方的话，适用温度应在零摄氏度以下。 ◎头灯或手电 我们不能总是精确地计算自己的行程，当延误行程时就用得上了，因为大多数没有野外经验的人，一旦失去光就会很。 ◎刀具 锋利的多功能刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高的。 ◎指南针 在野外活动必备，具体作用就不必说了吧，但前提是你必须知道怎么使用它。 ◎手机 电池一定要充满电，备用电池最好也带上，并放在防水的小袋里以防露水。 ◎鞋子 鞋子的重要性其实应该大于背包，因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高帮儿的，可以踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。 一双好的鞋会在野外给你的双脚舒展，如果你常去野外，花在选择如意靴子的时间、精力和费用常值得的。 不穿新鞋。 ◎袜子 厚一些、舒适一点的棉袜，包裹性强，防硌。 ◎外衣裤 一定要长衣长裤，无论季节。在山上乱草中行走时会很好地身体，最好是防水的。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大负担。 ◎内衣裤 贴身衣服不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为“穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你。当然，我们不去高寒地带的话，没这么恐怖。 ◎帽子 宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡住齐人高的乱草，下雨时也很管用;在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热;人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。 ◎手套 在乱草中和山石中行走时有很大的作用，但要注意一点的是，手套会带来的就是，会降低手的度。 ◎墨镜 遮阳需要，但肯定会带来视觉误差，所以在段时慎用。 ◎毛巾 擦汗用的，你会感觉很方便，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。 ◎洗漱用品 长线行程时可将洗漱用品适当带上。 ◎拖鞋或凉鞋 如果装备不特别多且重可带上，休息时可用。当一天行程下来时，换上拖鞋是一件很FB的事情啊。 ◎防晒霜、唇膏 户外日光强、风大，干燥。可少量携带，以防烈日与口唇 ◎雨衣 不管长短线，我们途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。当然，一次性白色塑料雨披也行(FB时可做桌布铺在地上)。 ◎药品 藿香正气水、红花油、清凉油/风油精、云南白药(粉剂、)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、碘酒、创可贴、蛇药、感冒药、板蓝根。 徒步旅行三层穿衣法 贴身层：贴身衣服绝对不要使用棉制的产品，因为它虽然吸汗，可不易干燥。所以，在选择材料时一定要选择排汗功能强的材料。 保暖层：主要是抓绒产品，抓绒织物是经过聚酯处理的，保暖、轻便、体积小。 功能层：经常参加活动的朋友都清楚，在野外多变的里，一件防风防水材料的衣服有多重要。功能性外衣还要强调细节，像拉链、通风装置及兜帽的设计，高端产品往往使用防水拉链，腋下通风和易于调节的兜帽。 驴行中怎样爬山不累 1.坡，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。 用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。 坡上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡较平，也尽量全脚掌着地。 坡的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息。 谁要是仅用脚前掌不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于故意磨练意志。 2.可用可不用手帮助时就应该用手。用手能减轻双腿的重负。 爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。为啥四肢腿的动物就比人擅爬山?因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山行一定觉得奇怪，这是一种杂技的姿式呀。爬山时,只要坡度超过45度,就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢。 3.爬坡时可以有点外八字。 外八字式迈步便于让脚跟吃重,也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。老乡负重上山(送粪担水等)就有些外八字，虽不走得特快，但不停歇，每迈一步膝关节都挺直一下，仿佛一步一顿。 4.爬坡时可大口喘气，喘得夸张一些也没关系，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能，进而肌肉中的细胞更能充分地工作。 最好采用深腹式呼吸，让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至。山里的空气杂质少,干净的氧气在身子里循环就等于内部洗澡呀。 若天冷，可以舌尖抵住上腭前,让舌头先给凉气加加温，省得喝一口冷风噎着。 5.爬坡时拄棍也能减轻腿力。两只腿的爬不过四只腿的，但人拄上棍等于三只腿，胜于两腿。 短棍(手至地的距离)为好，手能撑住它，让那棍杖像腿一样吃力。长棍也行，仿佛撑篙，不过移起来比短棍费些胳膊的劲。 6.爬坡时适当地仰着头。这样从视觉的角度来看，坡似乎不那么陡了。用错觉骗一骗自己就算困难吧。 7.爬山时最好穿硬底高腰皮鞋。硬鞋底不怕山石硌脚，走在石头上也能全脚舒展，踢蹭到石头也痛不着脚趾。 高鞋腰有护踝作用，使脚与小腿更柔韧地连在一起。休闲鞋不宜爬山，其鞋底几乎像你脚掌一样轻，硌鞋即硌脚，不小心踢了块石头就像石头砸了脚趾1 8.觉得热就脱一层衣服。 因为热消耗体力,并且汗湿了衣服被风一吹极易着凉，即便在北方冬季有时也能热得穿衬衣爬山，即便夏天在风口处也要穿紧了衣服。不要怕脱了穿、穿了脱的麻烦，舒适的皮肤感觉会减少爬山时的烦躁和紧张。 9.爬野山时须备上手套。 野山快到山顶时往往极窄或没，全是荆丛时要用手去扒开丛枝，手套可避免手被刺技刮伤，并且遇陡坡手脚并用时，那手套就等于是鞋呀。越是夏天越要备上手套，夏天的“棵子”(荆棘丛)比冬天的密多了。 10.关于山上的小。 没小的山，走起来费时费力，爬山时找就像找导师一样。 以下几种情况必有小：架过山梁的电线下必有查线员留下的;过光缆的地方亦是;你若去的方向有堰田、炭窑或小名胜(塔、泉、碑、坟)等必有小可通。一般来说，小因山制宜，往往不直通你要去的方向，它可能绕半座山，甚至有时反方向而迂回。 11.小不会忽然消失。 一旦忽然消失，多半是你走错了，原道回返一段，仔细查检小是在哪拐了弯。不要硬走，就算你直接攀登钻荆爬上了顶峰，却失去了爬山时的聪明锻炼。有时小会有同样宽窄的分支岔口，也许这是暂分叉而不远后合并，也许真是分道口。此时须根据山判断，甚至捡一条试走几百米。 12.找老乡打听山要不厌其烦。 与前一个第几个岔口往哪拐弯，那有啥标志，与前一个岔口差几里，比如在第几个岔口或啥能看见目标、最后一个岔口距山顶有多长时间的，等等，越细越好，并记牢。最好再多问一两个老乡以丰富或校正信息。 13.上山前一定要找到北并认准。 一般从小村能看到要登的山顶，看看二者连线与北的角度，明确前进时的方向感。行进时也要时时找一找北，拐弯时要大概估计转了多少角度。 在山里，人的方向感觉常会出错，有时楞会发现太阳在“北面”，不过太阳不会错，不愿相信也要相信它。 14.下山迷时就往下顺沟走。 顺小山沟下坡能到大山沟，大山沟必有通人家，也许回不到你的出发点，但不致出，尤其天黑或大雾时，顺沟走下坡最为保险。 15.下陡坡时用蹭着走不寒碜。 一般下陡坡时宜侧身走，重心略靠后，稳住一脚再移一脚。背着身往下倒走，视野不好，且过慢。不妨仰面坐着走，即用蹭着走，两手也撑着移动，安全而快捷，稍费裤子。 16.下小坡时小跑两步最有效率。 下小坡时，小步紧，即步伐小而步频高，甚至可小跑几步，因为把劲用来“刹车”是浪费，并且脚也顶得慌。更多资讯：更多住宿延伸内容： |