什么是秋老虎?古谚说：“立秋之日凉风至。”因此在人们心中，立秋与天凉是联系起来的。但是实际上，立秋前后，由于盛夏余热未消，秋阳，气温仍然很高，中国民间有这样的说法：冷不过三九，热不过三伏。我国很多地区在立秋前后正好处在三伏天，民间因此有“秋裹伏，热得哭”的说法，故立秋后短期回热的天气素有“秋老虎”之称。“秋老虎”指立秋8月8日左右，以后短期回热天气，一般发生在8月至9月之间。 “秋老虎”的出现，是因为立秋时，三伏天还没到尽头，暑气仍在。所以在这段时间，虽然早晚较凉，白天依旧热浪袭人，天气仍很闷热。 人们常说“秋老虎，毒如虎”，“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，引发皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发烧至高热等。很多老年病人因为“秋老虎”气候造成心脑血管意外，因此“秋老虎”不得不防。 立秋前后的气温仍然较高，这时吃热性食物来“贴秋膘”很容易上火，清热解暑类食品要适当保留。喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。 吃些鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥，润燥之余，还应注意清暑祛湿，这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此，辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。 饮食预防秋燥可以多吃一些清润、温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。 为了解热，不觉想起冰凉的啤酒、可乐、果汁……其实在生活中多用醋，就可以很好地缓解“秋老虎”带来的上述诸多症状。 说了那么多饮食方面的注意点，接下来就说说运动，初秋是锻炼的最佳季节，但运动要因人而异，体质较弱的人适合比较柔和的运动，如散步、做操、打太极拳、慢跑等。 需要保持居住的湿度。最简单的办法就是在家中养一些花、鱼，或是往地上洒点水，用拖把擦地等;或者用空气加湿器，把空气的湿度调高到40%～60%。空气湿润了，皮肤的感受、呼吸都会比较舒服。 由于现在白天温度还是很高，所以很多办公室都还开着空调，但是立秋之后，早晚比较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等毛病，所以这个时候还是要尽量减少开空调的时间。尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。 早晨起床半小时后喝1杯清水，上午和下午各喝1杯茶，最好是绿茶。每天至少饮水1000毫升以上。 尽量少晒太阳，尽量在阴凉处作业;过渡季节，应减少户外活动，尤其是中午温度最高的时候，要避免外出。 以上就是防范“秋老虎”的介绍，希望对大家有用。兰色海空祝您生活健康，工作顺利!健康生活你我他!女人面部痣相图解
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